Joogaa hartialinjalle
Onko hartialinjan väsyminen ja kivut jokapäiväistä?
Aiheuttaako hartialinjan haasteet myös päänsärkyä?
Onko jopa vaikea pukea pään yli laitettavia vaatteita?
Teemme paljon asioita käsivarret eteenpäin suuntautuneina, jolloin myös hartialinja ja selkä pyöristyvät eteenpäin.
Ojennatko selkää ja avaatko rintakehän aluetta työn lomassa tai älypuhelinta käyttäessäsi?
Olen itsekin kärsinyt hartialinjan kivuista. Nyt kun joogaan päivittäin, hartian alueen lihakset pysyvät kunnossa ja käsivarsien nosto ylös sujuu ongelmitta
Leena Hakala
Jooganopettjaja SJL®
Miten ihanaa, kun saan taas puettua puseron ilman kipuja Leenan hartialinjaa avaavien joogaharjoitusten jälkeen
Osallistuja kansalaisopiston kurssilta
Huomaatko miten paljon vietät aikaa älypuhelimella ilman, että muistat ojentua ja lepuuttaa silmiäsi?
Tunnetko käsivarsien liikuttamisessa rajoittuneisuutta?
Tutustu kurssiin
Hienovaraisten ja helppojen liikkeiden avulla vähennät lihasten väsymistä ja jäykkyyttä
Arkipäivän lomaan kehon ja mielen hyvinvointia joogan keinoin - myös työpäivän aikana
Lempeän joogan harjoittaminen lisää tietoisuutta arjessa niin kehon asennosta, kuin hengityksestä
Jooga lisää koko kehon hyvinvointia, rentouttaa ja virkistää.
Hengitykseen keskittyminen ja hengityksen asteittainen syveneminen joogan harjoittamisen kautta parantaa myös unen laatua, jolloin kokonaisvaltaisesti hyvinvointi kohoaa
Tutustu lisää
Tästä mukaan kurssilleEntä jos oireeni pahenevat?
Voinko tehdä jotain väärin ja aiheuttaa lisää kipuja tai lihaskireyttä?
Miten maksan kurssin?
Onko kurssilla palautusoikeus?
Tyytyväisyystakuu
Jos et ole tyytyväinen kurssiin, voit 14 pv sisällä ilmoittaa asiasta sähköpostitse ja palautamme rahat tilillesi
Bonukset
En varmaan pysty joogaamaan, koska hartiat on niin kipeät koko ajan
Hartialinjan lihasten rentouttaminen on tärkeää, jotta aineenvaihdunta lihaksissa elpyy ja lihakset saavat tarvitsemansa hapen ja nesteytyksen paremman verenkierron avulla.
Silloin lihasten liikuttaminen helpottuu ja se johtaa myös koko kehon hyvinvoinnin lisääntymiseen, sumuinen pää virkistyy, hengitys helpottuu, unen laatu todennäköisesti paranee.
Kokonaisvaltaisesti hyvinvointi asteittain kohoaa.
Pysähtyminen itsesi kanssa antaa oivalluksia ja jaksamista
Vähäisen lihasvoiman käytön merkitys korostuu silloin, kun lihakset ovat jäykät ja ehkä myös kivuliaat.
Rauhoittuminen omalle alustalle, hengitykseen kuuntelu ja lempeät liikkeet rentouttavat ja auttavat aineenvaihdunnan toimivuuteen.
Kehon liikkuvuus paranee, kun lihasjännitykset hellittävät ja nivelet saavat voitelua. On myös ilahduttavaa huomata miten oman kehon valmiudet ja liikeradat kasvavat.
Kassalla täytä ensin yhteystietosi kurssin toimittamista varten, minkä jälkeen voit valita sinulle sopivimma maksutavan.
Saat sähköpostiisi vahvistuksen heti onnistuneen maksutapahtuman jälkeen.
Luo salasana kirjautumista varten.
Kajabilla on myös ilmainen helppokäyttöinen mobiilisovellus, jonne kirjaudut samoilla tunnuksilla.
Kurssi on käytössäsi ilman aikarajoituksia. Voit edetä omaan tahtiisi. Kurssi ei sisällä live-ohjauksia.
Osta kurssi tästä
