Liikkuvuutta lempeästä joogasta
Joogan avulla helpotusta jäykkyyteen
Kokonaisvaltaista hyvinvointia tukeva joogaharjoitus keskittyy lempeään liikkuvuuden lisäämiseen, syvien lihasten vahvistamiseen sekä kehon ja hengityksen yhteyden syventämiseen
Olen Leena Hakala Jooganopettaja SLJ®
SJL on Suomen Joogaliitto, jossa kävin koulutukseni. Arvostan Joogaliiton tapaa soveltaa harjoitukset sopimaan harjoittajalleen. Asteittainen eteneminen harjoituksessa on viisasta ja tarkoituksenmukaista. Joogafilosofian mukainen jooga on samanaikaisesti lujaa ja lempeää. Lihaksia sekä vahvistetaan, että rentoutetaan, kuunnellaan omaa kehoa ja hengitystä, sekä rauhoitetaan mieli. Siten saadaan aikaan kokonaisvaltainen hyvinvointi parhaalla mahdollisella tavalla.
Oli tosi ihanaa, että harjoitus oli rauhallinen ja selkeästi sanoitettu. Pystyi keskittymään omaan tekemiseen silmät kiinni, löytyi hengityksen ja liikkeen yhteistyö. Nyt ymmärsin, miten hengitys todellakin auttaa joogaharjoituksessa kehoa toimimaan ja mieltä rauhoittumaan.
Osallistuja Ruissalon kylpylän joogalauantaissa
Hienovaraisten ja helppojen liikkeiden avulla vähennät lihasten väsymistä ja jäykkyyttä
Arkipäivän lomaan kehon ja mielen hyvinvointia tukevia liikkeitä - myös työpäivän aikana
Lempeä jooga lisää tietoisuutta arjessa niin kehon asennosta, kuin hengityksestä
Jooga lisää liikkuvuutta, selän ja koko kehon hyvinvointia, rentouttaa ja virkistää.
Hengitykseen keskittyminen ja hengityksen asteittainen syveneminen parantaa unen laatua, jolloin kokonaisvaltaisesti hyvinvointi kohoaa
Jooga auttaa kohti parempaa toimintakykyä ja palautumista, helpottaa lihasjäykkyyttä, sekä rajoittuneita liikkeitä
Voinko osallistua, vaikka en ole joogannut aiemmin?
En pysty laskeutumaan lattialle. Voinko silti hyötyä kurssista?
Miten maksan kurssin?
Onko kurssilla palautusoikeus?
Tyytyväisyystakuu
Jos et ole tyytyväinen kurssiin, voit 14 pv sisällä ilmoittaa asiasta sähköpostitse ja palautamme rahat tilillesi
Bonukset
Tähän tuotteeseen sopivia bonuksia jos on
En voi osallistua joogaan, koska olen niin jäykkä
Selkä on kipeä, joten en voi osallistua joogaa
En pysty laskeutumaan lattiatasolle, joten en voi tulla joogatunnille
Vähäisen lihasvoiman käytön opettelu ja keskittynyt tekeminen vapauttaa lihasjäykkyksiä, lisää sekä lihasten aineenvaihduntaa,
että sitä kautta lisää kehon liikkuvuutta,
kehon kokonaisasennon hakeutumista luonnollisemmaksi
ja kipujen lieventymistä.
Kokeile ja voit yllättyä miten hyvä tunne kehossa voi olla jopa pari päivää joogaharjoituksen vaikutuksesta.
Myös unen laatu, sekä stressinsietokyky voivat parantua
Joogaa voi tehdä myös tuolilla istuen, saat lisää liikkuvuutta ja ehkä jonaina päivänä pystytkin laskeutumaan lattialle asti
Jooga soveltuu kaikille, kun ohjauksessa tuodaan esille vaihtoehtoja liikkeiden tai asentojen tekemiseksi tai niissä pysähtymiseksi.
Erityisesti rohkaisen itsensä kömpelöiksi tuntevia hakeutumaan lempeän SJL joogan pariin.
Rauhoittuminen omalle alustalle, hengitykseen kuuntelu ja lempeät liikkeet rentouttavat ja auttavat aineenvaihdunnan toimivuuteen.
Kehon liikkuvuus paranee, kun lihasjännitykset hellittävät ja nivelet saavat voitelua. On myös ilahduttavaa huomata miten oman kehon valmiudet ja liikeradat kasvavat.
Ensimmäistä kertaa monien vuosien joogamisen jälkeen löysin Leena ohjauksessa hartialinjan rentoutumisen lepoasennossa.
Hienovarainen sanallinen säätöehdotus oli itselleni ratkaiseva ahaa-elämys.
Osallistuja Ruissalon kylpylän joogalauantaissa
Jon Doe
Lorem ipsum dolor sit amet, metus at rhoncus dapibus, habitasse vitae cubilia odio sed.
Jane Doe
Lorem ipsum dolor sit amet, metus at rhoncus dapibus, habitasse vitae cubilia odio sed.
Jim Doe
Lorem ipsum dolor sit amet, metus at rhoncus dapibus, habitasse vitae cubilia odio sed.
Kassalla täytä ensin yhteystietosi kurssin toimittamista varten, minkä jälkeen voit valita sinulle sopivimma maksutavan.
Saat sähköpostiisi automaattisesti henkilökohtaiset tunnukset Kajabi-alustalle heti onnistuneen maksutapahtuman jälkeen.
Kurssi on käytössäsi ilman aikarajoituksia. Voit edetä omaan tahtiisi. Kurssi ei sisällä live-ohjauksia.
Kehoite ja Hinta
Tutustu kurssitarjontaan